Alle Episoden

Nathalie wurde auf einer Buchmesse von einem Mann komplett verzaubert – so sehr, dass ihr Körper rebellierte und sie kaum schlafen konnte.

Nach einem intensiven ersten Date und vielen Nachrichten folgte ein zweites Treffen, das in einem abrupten Ende mündete: Er könne nichts Festes, obwohl er wenige Stunden zuvor noch Schatz zu ihr sagte.

Paula erkennt in Nathalies Verletzung mehr als nur Liebeskummer – es ist die schmerzhafte Bestätigung ihrer tiefsten Bindungsängste.

Muss man aber jeden Rausch bis zum bitteren Ende auskosten? Viel Freude dabei!

In einer Gruppenübung auf Paulas Retreat platzte es aus Conny heraus: "Ich möchte endlich wütend sein!"

Hinter dieser plötzlichen Dringlichkeit verbirgt sich ein tief sitzender sexueller Missbrauch durch ihren Großvater, dessen Auswirkungen ihr Leben unbewusst prägte - von der Logopädie wegen ihrer "mäuschenhaften" Stimme bis zur Unfähigkeit, in Beziehungen für sich selbst einzustehen.

Nach Jahrzehnten des Funktionierens und Gefallens beginnt Conny nun, ihre Bedürfnisse zu erkennen und die wichtigste Frage zu stellen: "Was will Conny wirklich?"

Viel Freude beim Zuhören!

Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um sexuellen Missbrauch in der Kindheit. Wenn du selbst betroffen bist oder Hilfe benötigst,...

Bens erste Beziehung nach zehn Jahren des Alleinseins schien zunächst die Erfüllung seiner Träume – eine junge Frau, die ihn mit Aufmerksamkeit überhäufte und eine gemeinsame Zukunft plante.

Doch hinter der Fassade der Fürsorge verbarg sich ein manipulatives Muster aus Kontrolle und emotionaler Erpressung, das sowohl seine Familie als auch Freunde früh erkannten.

Paula hilft ihm zu verstehen, dass er nicht der Frau nachtrauert, sondern der Illusion dessen, was hätte sein können, und zeigt ihm einen Weg, um seinen Kopf von den quälenden "Was wäre wenn"-Gedanken zu befreien.

Viel Freude dabei!

Was haben eine kuschelige Jogginghose, perfekter Schlaf und ein gut gefülltes Bankkonto gemeinsam?

Für Paulas heutigen Gast Senna Gamour sind sie viel wichtiger als jede Beziehung.

Die beliebte Sängerin und Backkünstlerin spricht offen über ihre Dating-Vergangenheit und warum sie als selbstbewusste Single-Frau am glücklichsten ist.

In dieser Folge teilen die beiden nicht nur ihre Erfahrungen mit Herzschmerz, sondern auch ungehemmt ihre Gedanken zu Körperfunktionen und den wahren Geheimnissen des Glücks.

Viel Freude bei dieser erfrischend ehrlichen Episode!

Pünktlich zum Heimkinostart von „Bridget Jones - Verrückt nach ihm“ spricht Paula in dieser besonderen Folge mit zwei Frauen darüber, wie es ist, mit deutlich jüngeren Männern zusammen zu sein.

Inklusive unerwarteter Nebenwirkungen wie ungeahnte Lebensfreude, tiefer Wertschätzung und einem überraschend erfüllenden Liebesleben.

Julias Partner ist 13 Jahre jünger, Tinis sogar 19 Jahre! Liebe kennt eben kein Alter!

Viel Freude beim hören!

Caro lebt mit ihrer angstgetriebenen Mutter zusammen und hat jahrelang die Firma ihres emotional abwesenden Vaters gerettet, während sie gleichzeitig die Verantwortung für ihren schwer psychisch kranken Bruder trägt.

Diese familiäre Verstrickung hat bisher jede ihrer Beziehungen systematisch sabotiert - doch nun hat sie einen Mann kennengelernt, der emotional offen und aufrichtig ist.

Paula erklärt ihr, dass der Weg zu einer glücklichen Beziehung nicht durch Flucht, sondern durch bewusstes Loslassen und klare Grenzen führt.

Viel Freude dabei!

Carmen ist seit 12 Jahren ohne feste Beziehung und kämpft mit den Schatten ihrer Kindheit in einer dysfunktionalen Familie.

Als Tochter einer psychisch kranken Mutter und eines abwesenden Vaters übernahm sie früh die Rolle des "unsichtbaren Kindes", das seine eigenen Bedürfnisse zurückstellte, um das Familiensystem am Laufen zu halten.

Nun lernt sie mühsam, sich selbst zu erkennen, ihre Bedürfnisse zu äußern und ihren eigenen Wert zu sehen – sei es durch Kuschelpartys, Sport oder klare Grenzen.

Viel Freude dabei!

Natalies Reise durch eine sechseinhalbjährige toxische Beziehung zeigt das perfide Muster eines manipulativen Partners, der sie systematisch kleingehalten und ihre Gefühle als "Borderline" abgestempelt hat.

Körperliche Übergriffe, Gaslighting und emotionaler Missbrauch haben ihr Selbstwertgefühl so erschüttert, dass sie sich bis heute fragt, ob sie selbst das Problem war.

Paula hilft ihr zu erkennen, dass diese Dynamik die Fortsetzung eines ungesunden Familienmusters darstellt und gibt ihr Werkzeuge an die Hand, um endlich den Kreislauf zu durchbrechen.

Viel Freude dabei!

Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um körperliche und emotionale Gewalt in Beziehungen. Wenn du selbst betroffen bist, erreichst du unter der...

Mit Anfang 30 steht Alexandra vor den Scherben einer komplizierten Mutter-Tochter-Beziehung, in der sie von klein auf zwischen emotionalem Missbrauch, Gewalt und Parentifizierung aufwuchs.

Die Folgen dieser toxischen Bindung trägt sie noch heute mit sich - tiefe Schuldgefühle, Minderwertigkeitskomplexe und die Unfähigkeit, gesunde Beziehungen zu führen.

Paula erkennt in Alexandras Geschichte erschreckend viele Parallelen zu ihrer eigenen Vergangenheit und bestärkt sie darin, dass der Kontaktabbruch zur Mutter kein Versagen ist, sondern ein mutiger Akt der Selbstliebe.

Viel Freude beim Hören dieser heilsamen Episode!

Jen, Kiki und Jelena teilen in dieser Episode ihre persönlichen Dating-Fails und erzählen schonungslos, welche Dinge Männer getan haben und sie trotzdem geblieben sind.

Von Fremdgehen über manipulative Rechtfertigungen bis hin zu ausgeliehenen 500 Mark für ein nie gesehenes Pferd - eine unterhaltsame Sammlung von Geschichten, die zeigt, wie Frauen aus Liebe, Mitleid oder fehlendem Selbstwert in toxischen Beziehungen verharren.

Paula und ihre Gäste reflektieren, wie wichtig es ist, aus diesen Erfahrungen zu lernen und warum gesunde Grenzen in Beziehungen unverzichtbar sind.

Viel Freude dabei!